Trong hành trình ôn thi, đặc biệt là với những ai đang chuẩn bị cho các kỳ thi quan trọng, cảm giác mệt mỏi và muốn từ bỏ là vấn đề mà 90% thí sinh phải đối mặt. Điều này không phải là điều hiếm gặp, và nguyên nhân chủ yếu thường là sự căng thẳng từ việc phải vừa học văn hóa, vừa luyện năng khiếu, lại vừa làm việc, khiến cơ thể và tâm trí bị quá tải.
Nguyên nhân gây ra cảm giác muốn bỏ cuộc
Khi bạn cố gắng làm quá nhiều thứ cùng một lúc mà không có sự phân bổ hợp lý, cơ thể và tâm trí sẽ bị kiệt sức. Việc ôn thi quá căng thẳng, không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp với những áp lực deadline, có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ, chán nản và dần dần làm bạn mất đi động lực thi cử. Cảm giác này càng trở nên tồi tệ hơn khi cơ thể bạn không có đủ năng lượng để tiếp tục, và tâm lý dần bị suy giảm.
Làm sao để khắc phục tình trạng này?
Để tránh tình trạng "bỏ cuộc" khi đang ôn thi, có thể áp dụng một số chiến lược đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả:
-
Xác định mục tiêu rõ ràng
Việc xác định mục tiêu chính là yếu tố quan trọng đầu tiên. Bạn cần hiểu rõ mình đang cố gắng đạt được điều gì, từ đó tạo động lực để duy trì sự quyết tâm trong suốt quá trình học tập. Một mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn tránh được tình trạng mất phương hướng giữa vô vàn công việc phải làm. -
Sắp xếp thời gian hợp lý
Quá trình ôn thi không chỉ đơn thuần là học mà còn phải đảm bảo sức khỏe. Bạn cần phân chia thời gian học sao cho hợp lý, để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Học quá nhiều mà không có thời gian thư giãn có thể làm giảm hiệu quả học tập, đồng thời gây ra căng thẳng và kiệt sức. -
Chăm sóc sức khỏe
Một chế độ ăn uống đầy đủ, giấc ngủ đủ và một chút tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp cơ thể duy trì năng lượng và tránh cảm giác mệt mỏi. Không cần phải tập luyện quá khắc nghiệt, chỉ cần những động tác đơn giản như đi bộ, giãn cơ hay những bài tập nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và minh mẫn. -
Tinh thần quyết tâm
Nếu đã chọn con đường thi cử, hãy phấn đấu đến cùng. Tinh thần quyết tâm và kiên trì là yếu tố then chốt để bạn vượt qua những lúc khó khăn. Hãy nhớ rằng, nếu bạn bỏ cuộc, bạn sẽ không bao giờ biết được mình có thể đạt được bao nhiêu. -
Chia sẻ cảm xúc
Đôi khi, những khó khăn trong quá trình ôn thi có thể được xoa dịu nếu bạn chia sẻ với những người mà mình tin tưởng. Dù họ không thể giúp bạn giải quyết mọi vấn đề, nhưng việc được lắng nghe và tâm sự cũng sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, tinh thần trở nên thoải mái hơn.
Kết luận
Ôn thi là một thử thách lớn, nhưng không phải là điều không thể vượt qua. Quan trọng là bạn phải biết cách sắp xếp công việc hợp lý, bảo vệ sức khỏe và giữ cho tinh thần luôn vững vàng. Đôi khi, chỉ cần điều chỉnh một chút về cách thức học và chăm sóc bản thân cũng sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn và duy trì động lực lâu dài.
