Khi kỳ thi tuyển sinh sắp đến gần, những cảm xúc tiêu cực có thể dễ dàng chiếm lĩnh tâm trí của các thí sinh, đặc biệt là trong giai đoạn cận thi – khoảng thời gian chỉ còn vài tuần, vài ngày hoặc thậm chí chỉ một ngày trước kỳ thi. Đây là giai đoạn đầy áp lực, không chỉ đến từ kỳ vọng của bản thân mà còn từ áp lực đồng trang lứa, khiến nhiều thí sinh rơi vào tình trạng tự dằn vặt bản thân và cảm thấy vô dụng. Tuy nhiên, điều này không phải là không thể vượt qua, và câu chuyện của một thí sinh dưới đây là minh chứng rõ ràng cho điều đó.
Câu chuyện của một thí sinh: Cảm giác tuyệt vọng giữa cận kề kỳ thi
Một thí sinh chia sẻ về trải nghiệm của mình trong giai đoạn gần kỳ thi:
“Hồi ôn thi, tôi stress lắm. Các bạn có hiểu cảm giác ngày mai thi mà mình không dám đối mặt không? Tôi đã từng cảm nhận được điều đó. Một hôm, đi xem triển lãm trên lớp vẽ, nhìn những bài thi của các bạn đã sẵn sàng để ‘giao đấu’ còn bài của mình thì… Trong đầu tôi chỉ nghĩ, ‘Thi cũng chẳng thay đổi gì, thôi đừng thi nữa.’ Cảm giác ấy cứ bao trùm, và rồi tôi bật khóc, không biết từ khi nào. Người lúc nào cũng vui vẻ, tích cực như tôi mà lại có những phút giây tuyệt vọng như thế này. Tôi cảm thấy mình vô dụng, lười học, không xứng đáng. Tôi tự hỏi liệu mình có phù hợp với nghề này không. Cảm giác hụt hẫng, cô đơn, như mất đi mục tiêu của mình, cứ văng vẳng câu hỏi ‘Liệu tôi có nên tiếp tục thi?’”
Nhưng câu chuyện không dừng lại ở đó. Cô gái ấy, người mà trong giây phút ấy cảm thấy tuyệt vọng và không muốn thi nữa, đã đỗ vào ba trường đại học. Sự kỳ diệu đến từ sự hỗ trợ của bạn bè, gia đình và cả đội ngũ trợ giảng tại lớp vẽ HAU. Nhờ vào sự động viên, cô đã tìm lại được hy vọng, lấy lại tinh thần và quyết tâm vượt qua thử thách. Một trong những yếu tố quan trọng là không chỉ có sự cổ vũ từ bạn bè đồng môn mà còn là tinh thần đoàn kết mạnh mẽ giữa các khối thi V và H tại HAU, khi các thí sinh luôn được cổ vũ, tiếp thêm năng lượng trong suốt quá trình ôn luyện.
Bài học từ câu chuyện trên: Làm thế nào để vượt qua cảm xúc tiêu cực cận thi?
Từ câu chuyện của thí sinh này, có thể rút ra một số bài học quý giá để giúp các bạn học sinh, thí sinh chuẩn bị cho kỳ thi vượt qua cảm xúc tiêu cực và đạt được kết quả tốt nhất:
1. Phân biệt giai đoạn ôn thi cuối cùng với cận thi
Cảm giác căng thẳng và lo lắng là điều khó tránh khỏi trong giai đoạn gần thi. Tuy nhiên, việc phân biệt giai đoạn ôn thi cuối cùng với giai đoạn cận thi là vô cùng quan trọng. Trước 2-3 tháng thi là giai đoạn cần tập trung cao độ, học hỏi và luyện tập liên tục. Nhưng một khi đã gần đến ngày thi, bạn cần thư giãn tinh thần, nghỉ ngơi để nạp lại năng lượng, tránh ôn luyện quá nhiều vào những ngày cuối.
2. Đảm bảo sự cân bằng giữa các môn thi
Nhiều thí sinh có xu hướng tập trung quá nhiều vào một môn thi, bỏ quên các môn còn lại. Đặc biệt, đối với các môn thi vẽ, đôi khi bạn sẽ quá chú trọng vào việc vẽ hình họa mà quên mất việc học màu sắc hay trang trí, hoặc ngược lại, chỉ chăm chăm vào màu mà bỏ qua phần hình họa. Việc học đều, cân bằng thời gian cho cả hai môn là vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện toàn diện kỹ năng mà còn giúp bài thi của bạn không bị thiếu sót.
3. Đừng tạo áp lực cho bản thân vào những ngày cuối cùng
Vào những ngày gần kỳ thi, không nên quá chăm chú vào việc ôn luyện. Nếu bạn chỉ tập trung vào việc ôn bài một hai ngày trước thi, dễ tạo ra những cảm xúc tiêu cực không cần thiết. Hãy làm những điều bạn yêu thích, thư giãn và để cho đầu óc của mình được thoải mái. Việc thả lỏng cảm xúc và tâm lý sẽ giúp bạn duy trì sự sáng tạo và năng lượng khi thi cử.
4. Học cách chia sẻ cảm xúc và tìm người hỗ trợ
Trong những lúc cảm thấy bế tắc và tuyệt vọng, chia sẻ cảm xúc với một người bạn thật sự tin tưởng có thể giúp bạn giải tỏa phần nào. Đôi khi, những lời động viên đơn giản từ một người bạn thân hay một thầy cô giáo có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực hơn. Đừng ngại chia sẻ, vì chỉ khi bạn mở lòng, người khác mới có thể hiểu và giúp đỡ bạn kịp thời.
5. Sự hỗ trợ từ bạn bè và cộng đồng
Cuối cùng, sự hỗ trợ từ bạn bè và cộng đồng là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc vượt qua cảm xúc tiêu cực. Tại lớp vẽ HAU, không chỉ có sự hỗ trợ về kiến thức mà còn có sự cổ vũ tinh thần từ các bạn học cùng lớp, từ các thầy cô và đội ngũ trợ giảng. Mỗi khi bạn cảm thấy yếu lòng, sự động viên từ những người xung quanh sẽ giúp bạn lấy lại niềm tin và tiếp tục bước về phía trước.
Kết luận
Cảm xúc tiêu cực cận thi là một thử thách mà hầu hết thí sinh đều phải đối mặt. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần biết cách nhận diện và vượt qua nó. Với một tâm lý thoải mái, sự chuẩn bị kỹ lưỡng, và sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình, cùng các thầy cô giáo, bạn sẽ không còn cảm thấy cô đơn trong hành trình ôn luyện. Thay vào đó, bạn sẽ có thêm động lực và niềm tin để vươn tới thành công.
